Хотеть спать после бессонной ночи – нормально. Но, что делать, если чувство сонливости не проходит после восьми и больше часов сна, а ситуация повторяется каждый день? О наиболее вероятных причинах сонливости и том, что делать в каждом из случаев рассказала терапевт ЛДЦ «Кутузовский» Лариса Мазанова. № 1 – Недостаток калорий или витаминов Строгие диеты, ограничения в питании или регулярные пропуски приема пищи. Все это приводит к снижению сахара в крови, а организму не хватает энергии. Хочется спать...

Замечали, что когда вы говорите себе (на выходных или после бессонной ночи): наконец-то я отосплюсь, и проводите в кровати 12 часов, то в итоге чувствуете себя еще хуже? Почему так происходит и что с этим делать, рассказывает Надежда Бурко, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук. - В норме продолжительность сна составляет 4-10 часов. Наши циркадные ритмы, как и продолжительность нашего сна определяются генетической программой. То есть кому-то достаточно 4-х часов для хорошего самочувствия, а кому-то требуется все 10, и ничего с этим поделать нельзя...