Хотеть спать после бессонной ночи – нормально. Но, что делать, если чувство сонливости не проходит после восьми и больше часов сна, а ситуация повторяется каждый день? О наиболее вероятных причинах сонливости и том, что делать в каждом из случаев рассказала терапевт ЛДЦ «Кутузовский» Лариса Мазанова. № 1 – Недостаток калорий или витаминов Строгие диеты, ограничения в питании или регулярные пропуски приема пищи. Все это приводит к снижению сахара в крови, а организму не хватает энергии. Хочется спать...

Кажется, что сна не хватает всегда Многие замечали: стоит наступить субботе, как организм будто сам «выключает будильник». В будни мы встаём рано, едва заставляя себя подняться, а в выходные спим по 9–10 часов. Кажется, будто тело отыгрывается за всю рабочую неделю. Но почему это происходит? Наш организм живёт по циркадным ритмам — внутренним часам, которые регулируют сон и бодрствование. В идеале человек должен засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время. Но реальность другая: работа, учёба, пробки и социальные обязанности заставляют нас вставать раньше, чем хочет тело...