Вопрос о том, сколько раз в день нужно принимать пищу, волнует многих. Существуют различные мнения на этот счет: кто-то придерживается традиционного трехразового питания, кто-то практикует дробное питание, кто-то и вовсе пропускает приемы пищи. Но как правильно? Объясняет эксперт. В беседе в беседе с ИА RuNews24.ru врач-диетолог Алена Капустина пролила свет на вопрос о том, сколько раз в день нужно принимать пищу. Так, традиционное трехразовое питание, состоящее из завтрака, обеда и ужина, всегда считалось нормой...

Количество приемов пищи в сутки — это важная часть здорового питания. Согласно Роспотребнадзору, 3–5 приемов пищи в день — оптимально. Но как определить точное количество для себя? Грамотное распределение пищи помогает поддерживать уровень энергии, способствует лучшему усвоению питательных веществ и предотвращает переедание. Три основных приема пищи — завтрак, обед и ужин — обеспечивают базовые потребности организма. Добавление перекусов между основными приемами может быть полезным для поддержания стабильного уровня сахара в крови и уменьшения чувства голода...