Если после обеда постоянно закрываются глаза, хочется прилечь, трудно сосредоточиться или вы засыпаете в транспорте, это не всегда просто «усталость». Иногда причина действительно в недосыпе, позднем отходе ко сну или тяжёлом обеде. Но постоянная дневная сонливость может быть и признаком того, что ночной сон недостаточно качественный или организму чего-то не хватает. Важно отличать обычную усталость от выраженной сонливости. Усталый человек может чувствовать слабость и отсутствие сил, но не обязательно хочет заснуть...

Летом в семь утра за окном уже жизнь, птицы и солнце. Осенью в семь утра — ощущение, что будильник произошёл по ошибке. Вроде бы спали привычные семь-восемь часов, а подняться тяжелее, днём тянет прилечь, после обеда особенно хочется «закрыть глаза на пять минут». Это не обязательно лень. Осенью и зимой меняется главный настройщик наших внутренних часов — свет. В организме работают циркадные ритмы — внутренние часы, регулирующие сон, бодрость, температуру тела и множество других процессов. Один из главных сигналов для них — свет...