Яблоки давно стали символом здоровья: "одно яблоко в день — и доктор не нужен" — гласит известная английская пословица. Но так ли всё просто? Можно ли действительно укрепить здоровье, просто перекусив этим популярным фруктом? И может ли ежедневное поедание яблок навредить? В этой статье мы разложим по полочкам, кому яблоки приносят реальную пользу, а кому лучше ограничиться несколькими кусочками. Обсудим мифы, подтвердим факты, заглянем в состав и, возможно, переосмыслим своё отношение к самому «простому» фрукту...

Яблоки — один из способов похудеть и укрепить нервную систему. Чем еще они полезны, а когда вредны, РИА Новости рассказывает врач-диетолог Ольга Кораблева. Сколько калорий Хотите избавиться от лишнего веса? Включите в меню яблоки. "Калорийность свежих или печеных яблок — около 50 килокалорий на 100 граммов. Для сушеных она резко увеличивается — до 250 килокалорий, — говорит Ольга Кораблева. — Сухофрукты и, тем более, компот из яблок, в который кладут сахар, не могут считаться диетическими продуктами"...