Хлеб является одним из самых распространенных продуктов, которые хочется съесть. Пристрастие к хлебу может говорить о потребности в углеводах и питательных веществах, дефиците витаминов и микроэлементов, а также об эмоциональном состоянии. Дисбаланс кишечных бактерий Некоторые исследования показывают, что тяга к хлебным углеводам может быть связана с дисбалансом кишечных бактерий или недостатком клетчатки в рационе. Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки может помочь сбалансировать кишечные бактерии и уменьшить тягу к углеводам в целом...

Почему замена белого хлеба на черный не всегда спасает от скачков сахара. Скрытая патока, причины тяжести в животе и правила выбора хлеба в магазине без вреда для здоровья. Вы решили всерьез взяться за свое здоровье, волевым усилием отказались от белых нарезных батонов и с гордостью купили красивую буханку ароматного темного хлеба. Казалось бы, сделан идеальный шаг к правильному питанию и активному долголетию. Но после пары таких полезных бутербродов на завтрак вы весь день чувствуете распирающую...