Синдром беспокойных ног. Крутит ноги! Почему гудят и дергаются ноги по ночам?
Секрет, который мне открыла остеопат: почему гудят ноги по вечерам и как одна простая практика возвращает легкость
Как перестать тащить на себе весь мир и вернуть ногам способность просто идти по жизни? Вечер, дети наконец-то уложены, посуда вымыта, на кухне погашен свет. Вы доходите до дивана, садитесь, вытягиваете ноги… и тут начинается...
Ноги гудят к вечеру? Делайте это СИДЯ. Икры включатся даже если шатает
Большинство упражнений для ног предполагают стойку, балансировку, опору. Подъёмы на носки у стены, приседания, выпады. Всё это замечательно — но только тогда, когда равновесие в порядке. Со временем вестибулярный аппарат работает иначе. Это не болезнь, это физиология. И именно здесь упражнение для икр сидя становится не просто альтернативой, а настоящим инструментом. Икроножная мышца — одна из самых рабочих в теле человека. Каждый раз, когда вы поднимаетесь по ступеням на даче, несёте пакеты из магазина или просто встаёте с дивана — она включается...