Знакомая картина? Ночь. Вы просыпаетесь от резкой, тянущей боли внизу живота. В туалет хочется каждые пятнадцать минут, но каждый поход заканчивается мучением: буквально по капле, с жжением и резью. А когда возвращаетесь в кровать, кажется, что внутри всё горит. Первая мысль, которая приходит в голову в таком состоянии: «Нужно срочно что-то делать!». Вторая мысль, которую обычно подсказывают мама, подруга или интернет: «Надо погреть живот грелкой и заварить клюквенный морс, это же классика!». Стоп...

Многим знакома эта досадная ситуация: вы можете быть в прекрасной форме, следить за весом и даже качать пресс, но низ живота всё равно упрямо торчит, особенно когда вы встаете в полный рост. И никакие стандартные упражнения его не убирают. Почему так происходит? Дело в том, что «вываливающийся» живот — это не избыток жира, а результат нарушения баланса и анатомических связей внутри нашего тела. Как зажатое дыхание «выталкивает» живот наружу Главный виновник этой проблемы часто кроется совсем не в животе, а выше — в нашей главной дыхательной мышце, диафрагме...