Если к вечеру стопы будто налились свинцом, а пятки ныют даже в мягкой обуви, причина не в том, что вы много прошли. Чаще всего мелкие мышцы стопы просто не работают. Они зажаты в обуви весь день и теряют способность амортизировать. Без движения нарушается микроциркуляция, и усталость накапливается. Но снять напряжение можно без ванн, массажеров и роликов. Достаточно одного мягкого движения, которое делается прямо на полу босиком до того, как лечь спать. Это не растяжка и не сложное упражнение. Просто легкое движение, чтобы мышцы стопы "проснулись" и отпустили напряжение...

Вы ложитесь в постель после долгого дня, тело просит отдыха, но ноги начинают жить своей жизнью. Стопы горят, будто по ним рассыпали раскалённые угли. Иногда жжение сопровождается покалыванием, онемением или даже болью — и это мешает уснуть, заставляет вставать, ходить по комнате, мочить ноги в холодной воде. А утром всё повторяется снова. Это состояние называют синдромом жгучих стоп (или синдромом Грирсона-Гопалана). Оно встречается чаще у людей старше 50 лет и может быть вызвано множеством причин — от безобидной усталости до серьёзных заболеваний, требующих немедленного лечения...