Это ощущение знакомо многим: вы жмёте штангу, и в плечевом суставе возникает острое жжение, будто туда залили расплавленный свинец. Многие списывают это на усталость или просто «перетерпливают» боль. А зря. За этим жжением часто скрывается не безобидный дискомфорт, а разрушительный процесс, который может поставить крест на ваших тренировках. Плечевой сустав — самый подвижный и один из самых уязвимых в нашем теле. Жим лёжа при неправильной технике превращается для него в настоящее испытание. Я, как...

На приём приходит человек и говорит: «Плечи как будто всегда подняты, я расслабиться не могу, даже когда лежу». При этом острой боли нет, просто постоянное ощущение напряжённости в верхней части спины. Хронически зажатые плечи стали нормой для людей, которые много сидят, много думают и редко замечают собственное тело в течение дня. Такие обращения я слышу довольно часто. Люди приходят не столько из-за боли, сколько из-за ощущения, что тело перестало отдыхать даже в моменты, когда для этого есть все условия...