Усталость, головокружение, снижение работоспособности и рассеянность могут быть симптомами дегидратации — обезвоживания организма. Снижение уровня жидкости на 1–2% уже влияет на общее состояние. Отследить это просто: о необходимости восполнить потерю влаги сигнализирует жажда. При усилении или длительности этих симптомов специалисты рекомендуют обратиться к врачу. Существует простое правило 8*8, которое очень легко запомнить: в день достаточно пить восемь стаканов воды объемом восемь унций (примерно 240 мл)...

Лето - это пора, когда солнце сияет ярче, трава зеленее и жизнь кажется более яркой и насыщенной. Однако, с наступлением жарких дней, мы часто ищем способы охладиться и освежиться. Но что, если я скажу вам, что настоящий горячий чай может стать идеальным напитком для победы над жарой? В этой статье я расскажу вам о волшебных свойствах горячего чая в летнюю погоду и поделюсь секретами наслаждения им в самый зной. Почему горячий чай помогает охладиться На первый взгляд, может показаться странным, что горячий чай может иметь охлаждающий эффект, но на самом деле это действительно так...