Вы принимали глицин, но не почувствовали эффекта? Или, наоборот, сон улучшился, хотя кажется, что это самовнушение? Разбираемся в механизмах действия одной из самых популярных добавок, опираясь на данные исследований, и объясняем, почему результаты у всех разные. Глицин — это не «пустышка», а простая аминокислота, которая выполняет в организме роль тормозного нейромедиатора. Проще говоря, она помогает «успокоить» перевозбужденную нервную систему. Эффективность глицина для улучшения качества сна подтверждена...