Многие люди любят поужинать поздно вечером, перед сном. Однако такая привычка может быть вредна для здоровья. Почему вредно есть поздно вечером? Как избежать вреда от еды поздно вечером? Если вы не можете отказаться от еды поздно вечером, попробуйте заменить вредную пищу на более здоровую...

Пища, доставляющая радость, может стать опасной, если ее употреблять перед сном. Еда, о которой советуют забыть ученые и врачи-диетологи, будет действовать возбуждающе. Она способствует накоплению жира в организме и может вызвать бессонницу. Ученые, изучающие пищевые привычки людей, которые страдают депрессией, вызванной бессонницей, обратили внимание, что в их вечерней диете есть много общего. В ходе изучения историй болезней группы добровольцев, они установили, что практически все (91%) перед сном употребляли одну и ту же пищу...