Вы сидите на работе, пьете чай или просто смотрите в окно. Вроде бы всё хорошо. Нет никакой реальной угрозы, никто не кричит, не нападает, не требует. А внутри — тяжесть, напряжение, будто вот-вот должно случиться что-то ужасное. Сердце колотится чуть быстрее, чем нужно. Мысли скачут, не находя покоя. Вы ловите себя на ощущении, что «фоном» играет тревога — как надоедливая музыка, которую невозможно выключить. И самый мучительный вопрос: «Почему я тревожусь без причины? Что со мной не так?» Знакомо?...

». «Просто не могу уснуть», «лежу часами и всё», «просыпаюсь посреди ночи и уже не заснуть» - знакомые фразы? Часто мы списываем бессонницу на «тяжёлый день» или «плохую погоду», но правда в том, что у проблем со сном почти всегда есть глубинная причина. Сегодня разберёмся, что именно мешает вам выспаться по‑настоящему. 🗯️Давайте разберём 4 главные «скрытые» причины бессонницы - те, о которых редко говорят вслух: 🎇Хронический стресс. Не разовое волнение перед встречей, а постоянное напряжение: дедлайны, семейные заботы, финансовые вопросы...