Знакомо? Давайте разберемся, почему же так может быть и, что с этим делать. Есть как минимум 2 варианта, почему может быть прибавка веса при небольшом потреблении пищи: 🥨 Вы едите меньше своей нормы калорий. 🥨 Вы едите визуально мало, но энергетическая ценность этих продуктов очень велика. То есть, по факту, вы едите сильно калорийную пищу и идет ежедневный перебор калорий. Разберем подробно первый вариант. Предположим, что на завтрак вы съедаете упаковку творога с кофе, на обед куриную грудку с овощами, а на ужин овощной салат...

Всем привет! Хотите вкусно есть, не голодать и при этом стройнеть? Вы попали по адресу!😉 Первое что хочется сказать. Чтобы похудеть необходим дефицит калорий. Организм должен тратить энергии больше, чем поступает с едой. Будет дефицит калорий - будете стройнеть. Мой опыт многолетних различных диет и долгое отсутствие на них результата показывает, что самый рабочий, комфортный метод похудения - это подсчет калорий - именно благодаря ему я избавилась от лишнего веса. Сегодня хочу устроить своеобразный...