Носить бандаж или нет? Почему один врач советует, другой молчит, а тело уже все сказало. Мне кажется, беременным слишком часто говорят: «Не накручивай себя». Но знать, что происходит с твоим телом, - это не накручивать. Это наоборот. Это выключить внутреннюю сирену. Потому что когда ты не понимаешь, почему тебе тяжело дышать, почему живот тянет вниз, почему поясница вдруг стала главным злодеем дня, почему хочется в туалет через каждые десять минут, - мозг начинает дорисовывать ужасы сам. А когда...

Есть ошибка, которую я наблюдаю постоянно. Человек хочет убрать живот и решает каждый день качать пресс. Сначала делает 30 скручиваний. Через неделю уже 50. Потом доходит до сотни, потому что кажется: чем сильнее жжёт живот, тем быстрее должен уходить жир. Но талия почти не меняется. Зато начинает уставать шея, иногда ноет поясница, а сама тренировка быстро надоедает. Причина простая. Скручивания тренируют мышцы живота, но не заставляют организм брать жир именно с талии. В одном исследовании участники шесть недель выполняли упражнения на пресс пять дней в неделю...