или полное дыхание йогов, в данной статье подробно расскажу об анатомии и физиологии данной дыхательной техники и как её выполнять правильно. Может применяться как пранавьяяма или пранаяма (дыхательные упражнения) в зависимости от типа вентиляции легких. Эта техника развивает объём лёгких, гармонизирует нервную систему, успокаивает и расслабляет тело и разум (парасимпатическая техника). Перед любой внутренней практикой, например, перед медитацией или практикой асан для стабилизации сознания и соединения с настоящим моментом, можно выполнить несколько циклов полного йоговского дыхания...