или полное дыхание йогов, в данной статье подробно расскажу об анатомии и физиологии данной дыхательной техники и как её выполнять правильно. Может применяться как пранавьяяма или пранаяма (дыхательные упражнения) в зависимости от типа вентиляции легких. Эта техника развивает объём лёгких, гармонизирует нервную систему, успокаивает и расслабляет тело и разум (парасимпатическая техника). Перед любой внутренней практикой, например, перед медитацией или практикой асан для стабилизации сознания и соединения с настоящим моментом, можно выполнить несколько циклов полного йоговского дыхания...

Полное йоговское дыхание — техника йоги, которая позволяет использовать все отделы легких, обеспечивая потребности организма в получении кислорода и выводя излишки углекислого газа. Полное дыхание естественно для каждого человека, именно так дышат дети. Однако со временем в связи с ухудшением осанки, слабым тонусом мышц и по ряду других причин вместо полного дыхания привычным становится «частичное» дыхание — когда легочная система работает неправильно, в искаженном режиме. Неполное дыхание бывает в трех формах...