Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...

Если человек, проснувшись, продолжит оставаться в постели на протяжении длительного времени, то ему будет сложнее «отойти ото сна». Дело в том, что быстрое принятие вертикального положения после пробуждения действительно полезно для человеческого организма. Фазы сна Сон является важным процессом отдыха организма, который состоит из нескольких этапов продолжительностью от 60 до 90 минут. Эксперты выделяют следующие стадии сна: Во время сна фазы быстрого и медленного сна чередуются. Во время быстрого сна мозг активно обрабатывает полученную информацию и генерирует сны...