Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...

Началась осень, а значит, вместе с летом уходит и длинный световой день: просыпаться с лучами солнца уже почти не получается, а скоро и вовсе большую часть дня будет составлять темень. А когда за окном ночь, встать с постели почти нереально. Почему это так работает, радиостанции «Говорит Москва» рассказала врач-сомнолог Елена Царёва. Почему тяжело вставать по утрам Как объяснила специалист, с уменьшением светового дня концентрация мелатонина в крови растёт, она достигает максимума зимой. Именно поэтому нас тянет поспать подольше с утра...