«Очень долго не могу заснуть», «Мучаюсь до самого утра», «Сплю тревожно, часто просыпаюсь»… Бессонница — одно из самых распространенных нарушений. При этом бессонница «в чистом виде» бывает крайне редко — всего у 6% населения Земли. А во всех остальных случаях бессонница — это лишь симптом, следствие каких-то приобретенных нарушений или последствие наших собственных ошибок. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies, биохимик и мастер spa-процедур Алевтина Коротовская рассказывает, что скрывается за нашей бессонницей — и как с ней можно бороться...

Рад приветствовать всех читателей моего канала. Зачастую так бывает, что ночью нужно очень хорошо выспаться и рано встать, ведь завтра должен быть максимально ответственный день. Но что-то, как всегда, идет не так, и в час ночи ты уже гуглишь "как заснуть за 2 минуты"...