⠀Нас учили ждать, но не рассказали, как долго это делать. Ждать чего-то, будь то желанный подарок на день рождения, или когда мужчина созреет до похода в загс, а может, когда девушка согласится на реальную встречу после продолжительной он-лайн переписки — умеют почти все, а вот регулировать границы этого самого ожидания немногие. Умение выдерживать фрустрацию и подождать, потерпеть — это хорошо, ну, скажем, в работе, в тренировке новых навыков, в спорт зале, да даже иногда и в отношениях. А есть...

Тренировки, как все мы знаем, являются буквально одним из самых травмоопасных видов деятельности. Но это ещё пол беды! Ведь травмы мы получаем не только от физического вмешательства, но я внутреннего - микротравмы. Их появление можно обусловить постоянными тяжёлыми нагрузками на мышцы. Но что же может случиться, если вы будете тренироваться дольше обычного? Ну во-первых те же самые микротравмы будут образовываться намного быстрее, что способствует такому процессу, как катаболизм, то есть распад и разрушение клеток...