Как разорвать этот замкнутый круг, когда весь день хочется спать, потому что не высыпаешься, а не высыпаешься, потому что вечером не можешь уснуть? Есть объяснение, почему так происходит. Знакомо это чувство? Просыпаешься утром разбитым, на работе как сонная муха, едешь домой, мечтая поспать, но, как только вечером гаснет свет, сна ни в одном глазу. В итоге до глубокой ночи сидишь в телефоне, а наутро все начинается заново. Как оказалось, подобные фокусы нашего организма вполне объяснимы наукой....

Ребятушки, признавайтесь, вы любите поспать днём? Лично я обожаю! Кстати, исследователи–сомнологи доказали, что регулярный дневной сон помогает нам сохранить остроту ума до глубокой старости. Правда, если и в молодости умом не отличался, сон тут, пожалуй, не поможет🤔 Есть одна небольшая хитрость: спать днём обязательно нужно не более получаса, а просыпаться — не позднее 16.00 часов, иначе проснёшься с головной болью и в подавленном состоянии. Почему же возникает состояние разбитости, если засыпать и просыпаться позже? Отчего дневной сон безопасен для здоровья лишь до 16...