Делимся мнением специалиста, почему внезапная смена режима сна может негативным образом повлиять на ваше здоровье. Причины, по которым у людей отсутствует ночной отдых, могут быть разными. Задумывались ли вы о том, можно ли без ущерба для организма отказаться от привычного сна и бодрствования? Почему мы ночью спим? В нашем мозге, в области гипоталамуса, есть ядро, которое отвечает за так называемые «внутренние часы». Они запрограммированы примерно на 24-часовой цикл. Своей активностью они определяют наши суточные ритмы...

Есть в дневном сне что-то волшебное. Всего двадцать минут — и ты просыпаешься будто заново родившимся: свежим, ясноглазым и готовым свернуть горы. Почему эти короткие минуты часто бывают глубже и слаще, чем долгая ночь в постели? Давайте разберемся без заумных терминов. Первое и самое важное: желание прилечь после обеда — это не ваша слабость. Это запрограммированная биологическая потребность. Наш организм имеет два естественных пика сонливости. Главный — глубокой ночью, а второй, поменьше, — как раз в середине дня, между 13:00 и 15:00 часами...