3516 читали · 8 месяцев назад
Днем хочется спать, а ночью — бессонница: почему так бывает, выяснили в Университете Лобачевского
Как разорвать этот замкнутый круг, когда весь день хочется спать, потому что не высыпаешься, а не высыпаешься, потому что вечером не можешь уснуть? Есть объяснение, почему так происходит. Знакомо это чувство? Просыпаешься утром разбитым, на работе как сонная муха, едешь домой, мечтая поспать, но, как только вечером гаснет свет, сна ни в одном глазу. В итоге до глубокой ночи сидишь в телефоне, а наутро все начинается заново. Как оказалось, подобные фокусы нашего организма вполне объяснимы наукой....
404 читали · 2 года назад
Почему хочется спать днем, даже если вы выспались ночью?
Частая потребность в том, чтобы прилечь и немного поспать посреди дня, может свидетельствовать о нездоровье. Когда сон нормальный Считается, что нормальный ночной сон должен длиться 7 часов. Недостаток же сна (6,5 часа или меньше), а также его избыток (9,5 часа и более), связаны с более высокой смертностью. Но не стоит забывать и о факторе наследственности. Когда можно отоспаться Тем, кто мало спит ночью, не хватает времени на необходимое восстановление. Это отрицательно отражается на иммунной системе,...