Режим дня является основой здорового образа жизни. Режим дня – это непросто чередование периодов сна и бодрствования, это распорядок дел и действий, регулирующий порядок вашего труда и отдыха, а также наличие периодов физической активности. Правильный порядок времени успешно прививается нам с детства. Но почему-то в зрелом возрасте мы перестаем придавать значение важности этой составляющей нашего здоровья, пуская все на самотек, не особо утруждая себя соблюдением основных положений правильного распорядка дня...

Режим дня -- это определенный распорядок, которого необходимо придерживаться для улучшения жизнедеятельности организма. Конечно, это не значит, что нужно делать все с точностью до минуты, да и жизнь вносит свои коррективы в наши дела, но все-таки желательно придерживаться распорядка дня. Биологические ритмы присущи всему живому и показывают, когда организм получит больше пользы от различных действий. Например, пользы от постоянного сна днем, а бодрствования ночью не будет никакой. И мало того, такой постоянный "перевернутый режим" даже может нанести урон здоровью. Все люди разные,...