Режим, распорядок — у одних это вызывает стойкую ассоциацию с детством и школой, у других — с больницей или армией. В этих случаях он нужен для того, чтобы отрегулировать последовательность задач, а где-то — и чтобы дисциплинировать. Но этот список действий на день, по сути своей, не помешает и взрослому человеку — обычному офисному трудяге или работающему с дивана дома. Как планирование дня помогает психологическому и физическому здоровью и что должно быть в распорядке, «Секрет фирмы» узнал у специалистов...

⏰ Для многих из нас режим дня ассоциируется лишь с привычкой вставать и ложиться в одно и то же время. Однако режим это гораздо больше, чем просто дисциплина. Распорядок дня оказывает прямое влияние на наше здоровье, эмоциональное состояние и даже продолжительность жизни. Исследование, проведенное Университетом Дьюка, показало, что люди, придерживающиеся стабильного режима дня, имеют более низкий уровень стресса, чем те, у кого распорядок дня непостоянен. ☝️ Почему это происходит? 🤔 Здоровье человека...

Для чего нужен режим дня? Важно ли его соблюдать? Кому он может не навредить, а кому, наоборот, принесёт только неудобства? Многие помнят вывеску на доске в школе: "Режим дня". Школьникам всегда говорили о важности соблюдения режима дня. Это приучает к порядку, нормализует жизненный цикл, способствует максимальной эффективности физиологических процессов: пищеварения, сна и т.п. Безусловно удовлетворять потребности в одно и то же время (кушать, ложиться спать) – это, с одной стороны, полезно. Например,...

Почему полезно соблюдать распорядок Режим дня полезен для детей и взрослых, поскольку в определенное время суток организм имеет свои потребности и уровень активности. Если учитывать эти факторы, то день будет максимально продуктивным, а все выполняемые действия – наиболее эффективными. Польза от соблюдения режима дня заключается в получении следующих результатов: Как составить режим дня Для составления собственного распорядка рекомендуется воспользоваться советами специалистов...