Джетлаг — это сбой циркадных ритмов после быстрого перемещения через часовые пояса. Он проявляется сонливостью днём, бессонницей ночью, усталостью, нарушением концентрации, иногда расстройством пищеварения и настроения. Ниже — разбор причин, различий перелётов на восток и на запад, нормальных и тревожных симптомов, а также рабочие стратегии: от света и режима до мелатонина и приёмов, которые используют спортсмены и пилоты. Наши биологические часы (циркадные ритмы) синхронизируются со светом и темнотой...

Сериал «Эйфория» от HBO, без сомнения, — неоднозначный проект. Многие обвиняют шоу в романтизации запрещённых веществ, беспорядочных половых связях, слишком ярких нарядах и превалировании формы над содержанием, но в данной статье я не буду хейтить сериал за его особенности. На экране страсти угасли, а реальный мир сошёл с ума. Самое время рассмотреть причины, по которым даже фанаты шоу разочаровались в финале сезона. Всё ёще зла из-за последнего эпизода «Эйфории». Столько вопросов тянулось весь сезон или просто напрочь забывалось...