Психологические аспекты диеты: как наши мысли влияют на питание 🍏🧠 Диеты становятся все более популярными, но часто их успех зависит не только от выбранного рациона, но и от состояния нашего ума. Психология играет ключевую роль в том, как мы воспринимаем еду, какие эмоции она вызывает и насколько легко нам придерживаться намеченных целей. Давайте рассмотрим несколько важных аспектов. ### Эмоциональное питание 😔🍰 Многие из нас склонны заедать стресс или грусть. Это связано с тем, что еда может вызывать приятные ощущения, благодаря выделению гормонов счастья, таких как серотонин...

Поскольку тело и мозг тесно связаны, нам стоит максимально заботиться о себе на каждом уровне 👆🏽 Недавно, клиентка у меня спросила: « я кормлю свое тело, а что надо делать, что бы кормить свой ум?» Тело и психика — взаимосвязанные системы. Мы не можем, что-либо чувствовать, без телесной физиологии.  «Покраснела от гнева», «живот скрутило от страха», «от улыбки у меня потеплело внутри», «от злости сжались кулаки» - подобные изменения происходят за секунды. Связи между телом и мозгом позволяют питать нам наш ум на трех уровнях: физический, эмоциональный и интеллектуальный...