Как влияет смена графика на психику малышей? Возможны ли проблемы со здоровьем «из ниоткуда»? Фото: www.globallookpress.com / kati В том случае, если ребенок поздно ложится спать и не спит достаточное количество часов, его иммунитет снижается, страдает нервная и пищеварительная системы. Об этом рассказала процессор кафедры педиатрии, руководитель отделения детских инфекционных заболеваний МОНИКИ имени Владимирского Елена Мескина. «Принципиальное значение имеет гормональный ритм. Ночью происходит...

Специалисты по сну рекомендуют укладывать маленьких детей спать до 21.00, а детей школьного возраста – не позже 22-23.00. Давайте узнаем, почему же детям даже летом, когда в 22.00 еще светло, рекомендовано ложиться спать в эти промежутки времени. 1. Полноценный отдых и восстановление Ранний отход ко сну обеспечивает детям достаточно времени для полноценного отдыха. Важно помнить, что во время сна организм восстанавливается и растет. Гормон роста, который так необходим для правильного физического развития, активно вырабатывается именно в первые часы сна...