Каждый месяц за неделю до месячных она становится другим человеком: срывается на детей и мужа, рыдает без причины, чувствует, что жизнь бессмысленна, а все вокруг против неё. С началом менструации буря стихает, наступает облегчение — и стыд за сказанное. Окружающие отмахиваются: «просто ПМС, у всех бывает». Но когда эти дни разрушают отношения и работу, речь идёт уже не о капризах гормонов, а о предменструальном дисфорическом расстройстве — ПМДР. Разберём, чем оно отличается от обычного ПМС, откуда берётся, как его распознать и что помогает...

Депрессия при ПМС: почему это происходит и как себе помочь? ПМС (предменструальный синдром) у многих ассоциируется с перепадами настроения, раздражительностью и плаксивостью. Но иногда симптомы куда серьезнее — тревожность, апатия и даже настоящая депрессия. ❓Почему перед месячными накрывает депрессия? 🔹 Гормональные качели – падение уровня эстрогена и прогестерона влияет на серотонин («гормон радости»). 🔹 Дефицит витаминов – нехватка магния, витамина D и B6 усиливает тревожность и усталость...