Ты просыпаешься, и мир кажется серым. Кофе недостаточно горячий, коллега слишком громко дышит, а любимый человек, кажется, специально говорит не то. И вдруг до тебя доходит. Настроение перед месячными способно изменить даже самую спокойную. Дело не в твоём характере, а в сложной химии, которая происходит внутри тебя каждый месяц. Разбираемся, почему это происходит, когда пора бить тревогу и как облегчить себе жизнь без таблеток. Ещё больше материалов в нашем канале Норма.Медиа. Основная причина эмоциональных...

Депрессия при ПМС: почему это происходит и как себе помочь? ПМС (предменструальный синдром) у многих ассоциируется с перепадами настроения, раздражительностью и плаксивостью. Но иногда симптомы куда серьезнее — тревожность, апатия и даже настоящая депрессия. ❓Почему перед месячными накрывает депрессия? 🔹 Гормональные качели – падение уровня эстрогена и прогестерона влияет на серотонин («гормон радости»). 🔹 Дефицит витаминов – нехватка магния, витамина D и B6 усиливает тревожность и усталость...