Декабрь часто воспринимается нами как месяц радости, ожидания праздников и красивых планов. В реальности же, для многих людей это самый напряжённый период года. Списки подарков, рабочие дедлайны, семейные ожидания, неопределённость с бюджетом… Всё это складывается в ощущение марафона, где нужно «успеть» и «не подвести». На фоне усталости, накопившейся за год, такая нагрузка легко приводит к эмоциональному истощению. Почему так происходит? Психика большую часть года работает в режиме постоянной адаптации: выполнение задач, привычные стрессы, решения проблем...