Ко мне часто приходят сообщения от людей, которые годами списывают свою разбитость на стресс, а забывчивость — на возраст. А потом случайно сдают анализ на витамин В12 и узнают, что его уровень критически низок. В этой статье я, как нутрициолог, разберу, какие именно процессы в организме нарушаются при нехватке В12, почему симптомы могут быть самыми неожиданными и что делать, если вы заподозрили у себя дефицит. Никаких рекомендаций по дозировкам — только механизмы, данные исследований и алгоритм для разговора с врачом...