Наиболее распространенной причиной переутомления и постоянного чувства усталости может быть недосып. Но этот фактор далеко не единственный. Терапевт Светлана Никитина сказала в комментарии «МедикФорум», что постоянная усталость может объясняться разными причинами. Низкое качество сна. Даже если сон продлится положенные 8 часов, человек не будет чувствовать себя отдохнувшим, если сон окажется недостаточно глубоким и крепким. «В большинстве случаев беспокойный, поверхностный и слишком чуткий сон связан со стрессом или использованием электронных устройств в вечернее время», - предупредила врач...

Казалось бы, вы спите по 7–8 часов, не бегаете марафоны и не разгружаете вагоны. Но сил нет. Нет желания что-то делать, сложно сосредоточиться, снижается работоспособность, появляются раздражительность и апатия. Большинство считает, что причина в возрасте, стрессе или нехватке отдыха. ☝️ Но постоянная усталость - это симптом. И очень важно понимать, о чем именно пытается сообщить организм. 🔹 Когда отдых перестает помогать Настоящий дефицит энергии отличается от обычной усталости. После насыщенного рабочего дня человек должен восстановиться за ночь...