Ночь. Тишина. Казалось бы, самое время расслабиться, но вместо этого в голове роятся тревожные мысли: «А что, если завтра всё пойдет не так?», «Почему я не сказал иначе?», «Справлюсь ли я?». Знакомо? Ночная тревога — распространенное явление, и у неё есть научное объяснение. Давайте разберемся, почему мозг атакует нас именно в темноте, и как вернуть себе спокойный сон. 1. Мозг остаётся без отвлекающих факторов Днём нас спасают рутина, разговоры, работа — всё это переключает внимание. Ночью же, когда внешние стимулы исчезают, мозг начинает переваривать нерешенные вопросы, страхи и сомнения...

В жизни каждого человека время от времени возникает внезапное чувство тревоги без причины. В этой статье мы рассмотрим, почему может возникать чувство тревоги и что с этим делать. Резкое чувство тревоги без причины может возникать из-за неосознаваемых подсознательных страхов, связанных с прошлым опытом или внутренними конфликтами. Внешние обстоятельства, такие как неопределенность или давление окружающей среды, могут усугублять это состояние, вызывая внезапные приступы тревоги. Чувство паники и тревоги...