Большие планы рушатся через неделю, а крошечные шаги почему-то работают годами. Разбираем, что говорят исследования о привычках и прогрессе, и пробуем технику, которую можно начать сегодня за две минуты. Я знаю это по себе. Каждый январь я составляла список из десяти пунктов: спорт, английский, режим сна, порядок в шкафах. К февралю от списка оставалось только чувство вины. Когда у тебя трое детей, и день расписан по минутам, амбициозный план ломается первым, потому что на него не хватает сил. Возможно, вы узнали эту историю...