Приветствуем! Если прислушаться к себе, то можно заметить один интересный факт, гласящий о том, что каждый хотя бы раз (а скорее всего не единожды) сталкивался с тем, что после основного приема пищи достаточно быстро снова хочется есть. Как правило, чаще всего этим приемом пищи является завтрак, а чувство голода возникает ранее, чем через 3-4 часа. С чем это может быть связано, и почему так бывает? Попробуем разобраться. Для начала, надо понять, какой завтрак грешит быстропроходящим насыщением....

На насыщение влияют заболевания ЖКТ, нарушения в работе инсулина и глюкозы, неполноценный сон и стресс. А ещё генетика 👇👇👇👇 Ген FTO («ген ожирения») влияет на выработку гормонов насыщения лептина и грелина (гормон голода). Полиморфизм этого гена связан с замедленным чувством насыщения и как следствие, увеличенным потреблением калорий. Вариант ТТ, при котором чувство насыщение приходит уже к концу приема пищи. Соответственно у людей с вариантом ТТ низкий риск переедать и как следствие жиреть...

После сытного обеда или легкого ужина хочется хотя бы немного расслабиться: полежать на диване, поспать или может сходить в кино. Но есть действия, которые совершать не стоит. Они могут нарушить процессы пищеварения, ухудшить усвояемость полезных веществ организмом или повлиять на здоровье и самочувствие человека. Чего нужно избегать? Рассказывает MedAboutMe. Ложиться спать сразу после ужина Ложиться спать после ужина — не лучшая идея не только для худеющих. И не только потому, что калории не успеют «сжечься» и отправятся прямиком в «жировое депо» — то есть отложатся на талии и бедрах...