Приветствуем! Если прислушаться к себе, то можно заметить один интересный факт, гласящий о том, что каждый хотя бы раз (а скорее всего не единожды) сталкивался с тем, что после основного приема пищи достаточно быстро снова хочется есть. Как правило, чаще всего этим приемом пищи является завтрак, а чувство голода возникает ранее, чем через 3-4 часа. С чем это может быть связано, и почему так бывает? Попробуем разобраться. Для начала, надо понять, какой завтрак грешит быстропроходящим насыщением....

Ощущение сытости зависит от множества факторов: состава пищи, работы гормонов, состояния организма и даже психологических привычек. Давайте разберём основные причины, почему завтрак может не насыщать. 1. Несбалансированный состав завтрака. Если ваш завтрак состоит в основном из быстрых углеводов (например, сладкая булочка, тосты с джемом или хлопья с сахаром), организм перерабатывает их за считанные минуты. Уровень сахара в крови резко подскакивает, а затем падает, вызывая чувство голода уже через 30-60 минут...