611 читали · 5 лет назад
Спать можно и меньше 7 часов и быть бодрым. Как это возможно?
Если Вы очень-очень занятой человек и ощущаете постоянную нехватку времени? Куда-то бежите, не успеваете, а сил все меньше и меньше. Или каждый раз встаете с кровати разбитый? Значит надо хорошо высыпаться. Как высыпаться даже за 4-5 часов и иметь отличное настроение на весь день! Мы проводим во сне почти треть своей жизни. Что такое сон на самом деле? Сколько должен длиться нормальный сон? Сон обладает сложной структурой и разделен на 5 стадий. Во время первых двух стадий происходит засыпание сознания...
3227 читали · 2 года назад
Я давно уже заметила, что чем меньше спишь, тем больше делаешь. После беспокойных ночей почему-то одолевают приступы лихорадочно бодрости (вероятно, организм понимает, что, остановившись, можно заснуть и упасть). Дела цепляются одно за другое, и ты к обеду вдруг понимаешь, что вообще-то хотела книжку почитать, а вместо этого пропылесосила во всем доме потолок, сварила две кастрюли борща (чтоб наверняка) и посадила 80 кустов помидоров (хотя в этом году планировала обойтись только цветочками). Вот и я нынче решила разложить чистые вещи после стирки, а заодно разобрала всю "школьную" одежду близнецов, которая лежала в огромных тюках на моем бывшем компьютерном столе. Теперь она рассортирована по назначению, разложена в вакуумные пакеты и отправлена на верхнюю полку шкафа. Казалось бы, можно и успокоиться. Но энергия недосыпа требует выхода. Ни общаться с людьми, ни книжки писать в таком состоянии рассудка невозможно. Поэтому я сейчас покормлю Ивана и пойду мыть посуду. А потом приготовлю курицу. И пропылесошу. Надеюсь, к тому моменту дурняк заряд закончится и можно будет рухнуть. Но это не точно. А у вас такое бывает? P. S. Фото для успокоения и безмятежности (мне не помогает).