Дневная сонливость — это состояние, с которым сталкиваются многие люди, и оно может иметь несколько причин. Исследования показывают, что сонливость в середине дня не всегда вызвана недостатком сна. В этом тексте мы рассмотрим, почему так сильно хочется спать в середине дня, основываясь на научных данных, и какие факторы могут влиять на это состояние. Циркадные ритмы Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы, которые управляют нашим циклом сна и бодрствования. Эти ритмы задаются внешними...

Знакомо тебе это чувство? Утро началось вроде бы бодро, ты полна сил, горы готова свернуть! Но вот наступает обед, и вдруг… Бац! Как будто кто-то выключил свет. Сил нет вообще, глаза сами закрываются, а единственное желание – лечь и поспать хоть минуточку. Знакомо? Если да, то ты не одна такая. Очень многие из нас, кому уже за 35, сталкиваются с этой проблемой. Давай вместе разберемся, почему же днем так резко накрывает усталостью и что с этим можно сделать. Дневные “провалы” - это вообще нормально?...