Простая статья, в которой я отвечу на один вопрос, который мне периодически задают. Предположим, вы регулярно взвешиваетесь по утрам, и тут произошло страшное, вы набрали полкило, а то и больше. Это жир? Нужно паниковать, и срочно ограничивать себя в еде, бежать тренироваться? Причина номер 1 Вчера вы съели больше натрия (соли), чем обычно. Натрий хорошо известен своей способностью задерживать жидкость (воду) в организме, и даже накапливать её. Поэтому если вы вечером поели что-то сильно соленое, не удивляйтесь утренней прибавке веса...

Не сидите на диете, но продолжаете терять вес? Возможно, это симптом серьезного заболевания. Когда следует обратиться к врачу и что может означать заметное снижение массы тела? Что считать резкой и необъяснимой потерей веса Если вес снижается не из-за диеты, тренировок или изменения образа жизни, то это такое состояние должно вызвать обеспокоенность. В среднем, если человек худеет на 4-5 кг в течение 6 - 12 месяцев, то это считается необъяснимой потерей веса. Подобное состояние иногда может являться симптомом серьезной болезни...