Молочные продукты присутствуют у меня в рационе, каждый день. А вот с кисломолочными я не очень дружу. Во-первых, как-то вечно не складывает, и рука все равно тянется к сыру или творогу, а не к кефиру, ряженке...

То, насколько кефир полезен для здоровья – не новость. Но этот напиток приносит пользу также и нашей фигуре, поэтому разрешен практически на всех диетах. А все потому, что он обладает такими ценными свойствами: • очищает ЖКТ от продуктов распада – токсинов и шлаков, избытка солей; • ускоряет обменные процессы; • нормализует микрофлору кишечника и усиливает его перистальтику благодаря бифидобактериям в составе; • способствует более легкому перевариванию продуктов; • притупляет чувство голода...