Каждую ночь наш организм проходит через сложные циклы сна, необходимые для полноценного восстановления. Однако постоянное ворочание и изменение положения тела нарушает этот процесс, приводя к утренней разбитости и снижению продуктивности в течение дня. Физиологические причины беспокойного сна Частое изменение положения во сне обычно свидетельствует о невозможности достичь глубоких стадий сна. В норме человек может менять позу 10-15 раз за ночь, но если это происходит значительно чаще, стоит обратить внимание на возможные причины: Особенно вредно ворочаться из-за неподходящих условий сна...

Ворочание с боку на бок в течение ночи — частая проблема для многих людей. Но опасно ли это? Об этом aif.ru рассказал врач-терапевт клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Николай Петров. Переворачивание с боку на бок во сне — естественный процесс, позволяющий прокачивать кровь сокращением скелетных мышц. Из-за отсутствия мышечных движений на протяжении долгого времени венозная жидкость постепенно скапливается в тех тканях, что оказались внизу тела, — это и вызывает неприятные ощущения, вследствие которых спящий переворачивается...