Вчера страшно болела голова, долго не могла уснуть. Слишком много впечатлений и работы за последние дни навалилось. Вообще-то у меня есть метод, который не даёт сбоев - ложусь на бочок, закрываю глаза и ни в коем случае не открываю их и не двигаюсь, чтобы ни случилось, как бы ни хотелось...

Наверняка вы замечали, что при засыпании человек, да и домашние питомцы, часто начинают подёргиваться. Этому есть научное объяснение и специалисты уже давно нашли причину таких движений. Наш сон имеет сложную структуру и состоит из нескольких фаз – глубокого сна и быстрого. Момент подёргиваний и шевелений тела приходится на так называемую фазу быстрого сна. В среднем она наступает спустя 1,5 часа после засыпания и повторяется циклами каждые 1,5 часа. Фазу быстрого сна часто называют БДГ, что расшифровывается как «быстрое движение глаз»...