Причина не в неудобной кровати или ноющей спине. Вялость после сна может сигнализировать о психологических проблемах, сообщила клинический психолог, гештальт-терапевт Евгения Пименова. Так, недосып может быть связан с перевозбужденным состоянием перед сном, отсутствием режима или ночными кошмарами. Роль могут сыграть выгорание и общее переутомление организма, а также усталость от преодоления сопротивления. Например,...

Три часа ночи. Тишина. И вдруг — удар молнии прямо в икру. Мышца скручивается в узел, боль пронзает ногу насквозь, и вы подскакиваете в кровати с криком. Пытаетесь пошевелить ногой — хуже. Хватаетесь за икру — не помогает. Секунды тянутся как минуты. Знаете, что хуже всего? Эта беспомощность. Когда не понимаешь, что делать. Когда мечешься в темноте, а боль только нарастает. Каждый третий человек старше 35 лет регулярно просыпается от судорог. Но вот парадокс: большинство до сих пор не знают единственное движение, которое останавливает спазм за 15 секунд...