Причина не в неудобной кровати или ноющей спине. Вялость после сна может сигнализировать о психологических проблемах, сообщила клинический психолог, гештальт-терапевт Евгения Пименова. Так, недосып может быть связан с перевозбужденным состоянием перед сном, отсутствием режима или ночными кошмарами. Роль могут сыграть выгорание и общее переутомление организма, а также усталость от преодоления сопротивления. Например,...

Представь: Час ночи. Ты лежишь в кровати. Глаза уже тяжелеют. Мозг просит отдыха. Но рука тянется к телефону. «Всего на пять минут», — шепчешь ты себе. Проходит полчаса. Ты читаешь новости, листаешь ленту, смотришь, как кто-то готовит пирог в другой части страны, смотришь трейлер фильма, который, скорее всего, не посмотришь. А потом — ещё одно видео. Ещё один пост. Ещё одна переписка. И вот уже 2:15. Ты лежишь с открытыми глазами, хотя хотел уснуть два часа назад. Мысли не утихают. Сон ушёл. Знакомо? Ты не один...