В современном мире многие люди страдают от нарушения сна. Сначала они подолгу ворочаются и не могут заснуть, а утром еле просыпаются и весь день ходят сонными. Между тем, недостаток сна может стать причиной серьезных проблем со здоровьем и даже способствовать развитию смертельно опасных заболеваний. Приведенные ниже 9 способов помогут повысить качество сна и улучшить самочувствие. Включайте свет, как только проснетесь Многие люди предпочитают некоторое время после пробуждения побыть в полумраке – чтобы постепенно привыкнуть к дневному свету...

Задержка дыхания во сне - одно из самых частых расстройств сна у мужчин. Это опасное и тяжелое состояние организма, которое влияет на все жизненные функции и может привести к инфаркту или инсульту. Давайте разбираться. Обструктивное апноэ во сне – это состояние, когда человек во сне перестает дышать на довольно длительное время – паузы между вдохами могут достигать минуты и более! После эпизода остановки дыхания его ритм сбивается, человека может как будто захлебнуться вдохом, разбудить себя или начать громко храпеть...