Бывает странное состояние: весь день хочется прилечь, к вечеру сил почти нет, а стоит погасить свет, как сон исчезает. Тело устало, но мысли продолжают работать. Это не каприз и не обязательно признак тяжелой болезни. Усталость и готовность ко сну связаны, но это не одно и то же. Для засыпания мало накопить утомление. Нужны еще подходящее время по внутренним часам и снижение возбуждения нервной системы. Если человек переживает, мысленно перебирает дела или боится снова не уснуть, мозг остается настороже. Чем сильнее мы требуем от себя уснуть немедленно, тем больше напряжения может появиться вокруг самого сна...

Постоянная, хроническая усталость - спутник современной жизни. Замечали ли вы за собой, что чувствовали себя усталым даже в начале дня. Пусть не физически, а морально, психологически, умственно. И это несмотря на то, что у вас был полноценный по времени сон. Чувствовали ли себя уставшим даже после того как отдохнули лежа на диване за просмотром любимого сериала? Почему мы так часто устаем? Предлагаю разобраться... Как было тогда? Давным-давно, в былые времена вся работа человека ограничивалась физическим трудом...