Простая статья, в которой я отвечу на один вопрос, который мне периодически задают. Предположим, вы регулярно взвешиваетесь по утрам, и тут произошло страшное, вы набрали полкило, а то и больше. Это жир? Нужно паниковать, и срочно ограничивать себя в еде, бежать тренироваться? Причина номер 1 Вчера вы съели больше натрия (соли), чем обычно. Натрий хорошо известен своей способностью задерживать жидкость (воду) в организме, и даже накапливать её. Поэтому если вы вечером поели что-то сильно соленое, не удивляйтесь утренней прибавке веса...

С чем связан резкий набор лишнего веса — с генетическими особенностями организма, неправильным питанием или малоподвижным образом жизни? Ответ прост. Причинами стремительного набора веса как у мужчин, так и у женщин, чаще всего является стресс — ровно как и попытка заедать его сладким. Несмотря на это, соблюдение рекомендованной нормы калорий — далеко не единственное правило. Например, хронический избыток глютена и насыщенных жиров в рационе приводит к набору лишнего веса в определенных зонах тела — прежде всего на животе...

Если вы привезли пару-тройку лишних килограммов с отдыха на курорте или не влезли в любимые джинсы после новогодних праздников, то, скорее всего, волноваться не стоит. Скинуть лишнее поможет коррекция рациона и увеличение физической активности. А вот беспричинный и резкий набор веса должен насторожить. В этом случае не стоит откладывать визит к врачу. Что делать, какие анализы нужно сдать, разберемся вместе с врачом-эндокринологом сервиса «Алло, доктор!» Кристиной Подорожнюк. Что значит «резко поправился»? Нет абсолютной величины — поправился много или мало, все индивидуально...