По обзорам Mann et al. (American Psychologist), у 80-95% людей вес возвращается в течение 1-5 лет после любой диеты — часто с прибавкой. Похудение без диет — это не «магия», а медленный устойчивый дефицит через привычки: завтрак с белком, тарелка по объёму, сон, движение, осознанность. Темп — 0,3-0,5 кг в неделю; результат — навсегда. Ниже разберу 5 привычек, кейс и 5 ошибок. Коротко: — 80-95% диет возвращают вес в течение 1-5 лет (Mann et al.); диета — стресс, потом «откат» — Без диеты похудеть...

Добрый день, дорогие домоседы. Некоторым людям приходится сталкиваться с такой проблемой – резкое похудение. Во многом это действительно может стать проблемой, если человек не понимает свои причины резкого похудения. Вроде бы с питанием все нормально, питаемся как положено, серьезные проблемы со здоровьем не испытываем, но почему-то все же происходит процесс потери веса. Почему так происходит, почему человек худеет, постараемся узнать далее. Смотрим видео советы! Содержание статьи: Какие есть болезни...