Бывает так: днём пожилой человек постоянно дремлет, а ночью ходит по квартире, разговаривает, включает свет или говорит, что ему пора куда-то собираться. Со стороны кажется, что он просто «перепутал день с ночью». Но обычно за этим стоит не одна причина. С возрастом сон становится более поверхностным, человек чаще просыпается, быстрее устаёт и легче засыпает днём. А недостаток активности, света и привычного распорядка ещё сильнее сбивает внутренние часы. Почему режим начинает меняться Одна из самых частых причин — слишком спокойный день...

Первая плохая ночь редко выглядит как начало большой проблемы. Человек понервничал перед важным событием, задержался за работой, выпил кофе позже обычного или просто почему-то долго не мог уснуть. Утром он чувствует себя разбитым, но понимает причину и надеется нормально поспать следующей ночью. Именно здесь история может закончиться, потому что отдельные нарушения сна случаются практически у каждого. Но иногда происходит другое: следующего вечера человек начинает ждать уже с опасением. Появляется мысль: “А вдруг опять не усну?”...