Просыпаюсь ночью каждые 2 часа. Что делать?
Бессонница проходит когда тебе все равно как ты поспишь, убедись сам
Самая тяжелая ночь начинается не тогда, когда человек долго не может уснуть. Она начинается намного раньше, иногда еще утром предыдущего дня. Человек просыпается после плохого сна и сразу думает: “Сегодня я обязан нормально выспаться”. Весь день он бережет силы, отменяет дела, анализирует усталость, считает часы до вечера и заранее планирует идеальные условия для засыпания. К моменту, когда голова касается подушки, сон уже превратился в важнейшую задачу, которую необходимо выполнить любой ценой. Именно эта значимость и становится одной из причин, почему мозг продолжает бодрствовать...
Почему старики перестают спать по ночам и к чему это может привести?
Слышали про старческую бессонницу? К сожалению, это не миф. Из-за физических изменений, вызванных старением и хронических заболеваний, с возрастом люди спят все меньше. Продолжительность сна сокращается, ухудшается его качество, и появляются частые пробуждения. Нарушения сна повышают риск возникновения соматических заболеваний, приводят к снижению когнитивных функций, увеличению количества госпитализаций и посещений отделений неотложной помощи. Часто врачи назначают медикаментозное лечение, потому что оно эффективно в таких случаях...