Хроническая усталость — это не норма и не «просто возраст». Это сигнал организма, что что-то не так Спите по восемь часов, ложитесь в одно время, не смотрите в телефон перед сном. Делаете все правильно, но просыпаетесь разбитыми. Весь день хочется спать, к вечеру силы на нуле. Кофе не помогает, выходные не спасают. Хроническая усталость стала нормой. Все вокруг советуют наладить режим. Мол, раньше ложиться, меньше стресса, больше отдыхать. Но что, если дело не в режиме? Что, если организм не высыпается...

Оказывается, чтобы чувствовать себя бодрым после подъема, бывает не достаточно вовремя засыпать и создать оптимальную обстановку в своей спальне. Вроде бы все делаешь правильно — засыпаешь до полуночи, спишь по 7-8 часов, купил удобную кровать и подушку и спишь всю ночь как убитый. А утром встаешь — бодрости ни в одном глазу. Почему человек может спать достаточное количество времени в нормальной обстановке, но не высыпаться? По словам врача Сергея Хомякова, это может быть связано с фазой сна, в которую будильник вас будет...