Часто люди признаются (наши подписчики в том числе), что не высыпаются за восемь часов. Хотя спать именно такое количество времени советуют ученые и сомнологи. В сегодняшнем материале разбираемся, откуда взялась такая норма сна, всем ли нужно спать по 8 часов и на какие состояния может указывать хроническое ощущение недосыпа. Норма сна — это сколько? Суточная потребность в восьмичасовом сне — это «средняя температура по больнице». На самом деле, согласно исследованиями, разным людям требуется разное время, чтобы выспаться...

Проблемы со сном сегодня касаются почти каждого. В нашем быстром мире, где время летит, у нас остается совсем мало возможностей для полноценного отдыха. Постоянные переработки, ночные смены, стремление все успеть, увлечение соцсетями и зависимость от гаджетов мешают нам нормально спать. Все это нарушает наш режим, из-за чего нам становится трудно засыпать, и в итоге это плохо сказывается на нашем здоровье. Когда человек не высыпается, ему сложно сосредоточиться, он становится рассеянным и не может справиться даже с простыми задачами...