Часто люди признаются (наши подписчики в том числе), что не высыпаются за восемь часов. Хотя спать именно такое количество времени советуют ученые и сомнологи. В сегодняшнем материале разбираемся, откуда взялась такая норма сна, всем ли нужно спать по 8 часов и на какие состояния может указывать хроническое ощущение недосыпа. Норма сна — это сколько? Суточная потребность в восьмичасовом сне — это «средняя температура по больнице». На самом деле, согласно исследованиями, разным людям требуется разное время, чтобы выспаться...

Здравствуйте мои уважаемые читатели! Давайте обсудим совместно данный вопрос? По роду моей деятельности и образу жизни, частенько слышу фразу: " Я не высыпаюсь! Почему это так происходит?" А потому что выясняется ряд факторов и причин, после задаваемого вопроса. Как вы проводите последние...